Bạn còn 1 Giờ học chưa hoàn thành
-
Chương I : Giới thiệu giảng viên và tổng quan khóa học 1
-
Bài 1: Giới thiệu giảng viên và thông tin khóa họcBài1
-
-
Chương II : Khởi động 6
-
Bài 2: Tổng quan và Bài tập vận động nhẹBài1
-
Bài 3: Khởi động khớpBài2
-
Bài 4: Căng cơ tĩnhBài3
-
Bài 5: Căng cơ động và Bài tập bổ trợ kĩ thuậtBài4
-
Bài 6: Một số bài tập drill cơ bảnBài5
-
Bài 7: Chạy tăng tốc và một số sai lầm trong khởi độngBài6
-
-
Chương III : Phục hồi thể lực 4
-
Bài 8: Tổng quan về hồi sứcBài1
-
Bài 9: Cách thức phục hồiBài2
-
Bài 10: Bài tập căng cơ phục hồiBài3
-
Bài 11: Bài tập với foam rollerBài4
-
-
Chương IV : Lưu ý 1
-
Bài 12 : Một số qui tắc an toàn trong tập luyệnBài1
-
-
Workbook khóa học 1
-
Tải workbook khóa họcBài1
-