Lợi ích khóa học

  • Hiểu rõ các sai lầm khiến bạn giảm cân không thành công và tìm ra giải pháp giảm cân đơn giản, hiệu quả dài lâu mà không tốn kém.
  • Hướng dẫn cho bạn phương pháp tập luyện chạy bộ đúng cách giúp tiêu hao mỡ thừa, tăng khối lượng và chất lượng cơ xương khớp.
  • Giúp bạn biết cách tính lượng calories cần thiết trong một ngày, kiểm soát tốt trọng lượng cơ thể.
  • Biết cách ăn uống vừa đảm bảo đủ dinh dưỡng vừa kiểm soát được cân nặng tối ưu, qua đó ngăn ngừa và cải thiện tốt tình trạng rối loạn đường huyết, mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ…
  • Giảm cân hiệu quả nhưng vẫn khỏe đẹp và hoàn thành cự ly marathon với thành tích tốt nhất.

Thông tin giáo trình

Bạn còn 1 hour 59 minutes học chưa hoàn thành

Mô tả khóa học

“BÔNG HỒNG THÉP” SỞ HỮU VÓC DÁNG THON GỌN, TƯƠI TRẺ, TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG Ở TUỔI U50 NHỜ CHẠY BỘ

Nguyễn Tiểu Phương, người phụ nữ được mệnh danh là “bông hồng thép” và là một trong những tên tuổi lớn nhất của làng chạy bộ bán chuyên Việt Nam khi là runer U50 duy nhất đã chinh phục gần 100 giải chạy trong và ngoài nước và “không có đối thủ” ở nhóm tuổi 40-49.

Hiện nay, mặc dù đã bước sang tuổi 47 nhưng chị vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, cân đối, luôn tràn đầy năng lượng cùng tinh thần sống lạc quan, yêu đời và vẫn miệt mài chinh phục thử thách trên mọi cung đường chạy bộ, trải dài từ Việt Nam đến khắp thế giới.

Với mong muốn chia sẻ kinh nghiệm, kiến thức giúp cộng đồng giảm cân hiệu quả, an toàn để sống khỏe mạnh hơn, yêu đời hơn và tìm thấy niềm vui trong chạy bộ, Tiểu Phương đã dành thời gian và tâm huyết của mình để thiết kế khóa học “chạy bộ giảm cân”.

 

Khóa học này phù hợp với
  • Bạn là nhân viên văn phòng, người bận rộn muốn cải thiện sức khỏe nhưng không có thời gian đến phòng tập?
  • Bạn bị thừa cân – béo phì và có nguy cơ rối loạn đường huyết, mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ… đang thực hiện giảm cân với chạy bộ hoặc các bộ môn khác nhưng chưa hiệu quả?
  • Bạn không thừa cân nhưng thừa mỡ ở vùng bụng, mông, đùi, cơ bắp bị nhão, lỏng lẻo và mong muốn có thân hình cân đối, săn chắc hơn?
  • Bạn cần giảm cân nhanh để chạy tốt hơn trong cuộc thi marathon sắp tới?

 

 

Để tham gia khóa học, bạn cần
  • Máy tính hoặc điện thoại smartphone có kết nối internet.
  • Một tinh thần cởi mở, ham học hỏi, mong muốn tiếp thu những kiến thức mới.
Thông tin giảng viên
Admin bar avatar
Tiểu Phương

Đại sứ thương hiệu của Học viện chạy bộ Magic Stride, Master Trainer tại California Fitness and Yoga Center, Được mệnh danh là “bông hồng thép” trong làng chạy bộ ở Việt Nam.

12 năm kinh nghiệm giảng dạy fitness cùng 5 năm tập luyện, thi đấu tại các giải chạy uy tín trong và ngoài nước.

Bộ sưu tập thành tích đáng ngưỡng mộ:

- Hạng ba nữ trong nhóm tuổi 40-49 Vnexpress Marathon

- Top 5 Vietnam Moutain Marathon cự ly 100km (nhất nữ Việt Nam)

- Hạng ba Relay Team tại Ironman 70.3 Danang VietNam

- Hạng nhất nữ trên 40 tuổi cự ly full marathon tại Lăng Cô Huế

- Đội trưởng dẫn dắt đội vô địch tại cuộc đua mạo hiểm Tú Làn, Quảng Bình

- Hạng nhì nữ cự ly full marathon tại giải LongBien Hanoi Việt Nam

- Hạng nhất nữ trên 40 tuổi Long Biên Marathon

- Hạng nhì nữ Overal race Vietnam Jungle Ultra Marathon cự ly 70km

- Nhất nữ Ultra Night RFF 85km

- Hạng ba nữ Laan Trail 55km

- Hạng 2 nữ Ultra Night cự ly 50km,...

Khóa học liên quan

Chạy bộ giảm cân

Tiểu Phương

23

500,000 VNĐ

Bình luận