Bạn còn 1 hour 59 minutes học chưa hoàn thành
-
Phần 1 : GIỚI THIỆU 2
-
PHẦN 2: CẢI THIỆN THÀNH TÍCH Ở CỰ LY 21,1KM (HALF MARATHON) 2
-
PHẦN 3: CẢI THIỆN THÀNH TÍCH Ở CỰ LY 42,2KM (FULL MARATHON) 2
-
PHẦN 4 : GIÁO ÁN TẬP LUYỆN : NÂNG CỰ LY & ĐẠT KẾT QUẢ KỲ VỌNG 7
-
Bài 7: Giáo án tập luyện LẦN ĐẦU NÂNG CỰ LY LÊN 21,1KMBài1
-
Bài 8: Giáo án tập luyện LẦN ĐẦU NÂNG CỰ LY LÊN 42,2KMBài2
-
Bài 9: Nghỉ ngơi, hồi phục & Dinh dưỡng trong quá trình tập luyện theo giáo ánBài3
-
Bài 10: Hệ thống bài tập bổ trợ kĩ thuật (Running Drills)Bài4
-
Bài 11: Hệ thống bài tập bổ trợ thể lực (Cross Training/Strength)Bài5
-
Bài 12: Giải đáp thắc mắc thường gặp khi tập luyệnBài6
-
Bài 13: Tổng kết khóa họcBài7
-
